はじめて心理カウンセリングをうける方へ

初めて心理カウンセリングを受けられる方へ

「カウンセリングってどんなことをするのだろう」「うまく言葉にできなかったらどうしよう」と、最初は誰でも不安や緊張を感じるものです。そのように感じるのは、ごく自然なことですのでご安心ください。
カウンセリングは、あなたが抱える心の重荷を一旦下ろし、一緒に解決の糸口を見つけていくための安全な場所です。大人になると、仕事や人間関係、日々の生活のなかで複雑なストレスを抱え込むことが増えますが、専門家を頼ることは、ご自身の心身を守るためのとても前向きなステップです。リラックスして、まずはあなたのペースでお話を聞かせてください。

ライフピボットのカウンセリング方針と進め方

当ルームでは「認知行動療法」をベースにしたカウンセリングを行っています。ただお話を伺うだけでなく、ストレスを感じやすい考え方のクセや行動のパターンを一緒に見つめ直し、ご自身で心身のバランスをととのえるスキルを身につけていく実践的なアプローチです。見通しを持って安心して取り組んでいただけるよう、以下のような流れと目安を設けています。

最初の1〜2回は「アセスメント（見立て）」の時間ですいきなり解決を急ぐことはありません。まずは現在のお困りごと、これまでの背景、どのような状態を目指したいのかをじっくりと伺い、方針を整理します。
通う頻度は最初にご相談して決めます初回の段階で、無理のないペースを話し合います。しっかりと効果を実感していただくために、基本的には週1回、または隔週でのご利用を推奨しています。
全体の目安は約「15回」です認知行動療法は、終わりなく長く続けるものではありません。抱えられている課題にもよりますが、おおよそ15回程度をひとつの目安として、具体的な目標に向かって進めていきます。
「ひとりでやっていけそう」が終結のサインです最終的な目標は、あなた自身が「自分自身のセラピスト」になることです。「もうカウンセラーがいなくても、自分ひとりで対処していけそうだな」と思えた時が終結（卒業）の目安となります。もちろん急に終わることはなく、お互いに話し合いながら納得のいく形で終結を迎えます。
終結後も、いつでも再開できます一度終結したからといって、二度と相談できないわけではありません。しばらく経ってから「また少しサポートが欲しいな」「別の悩みが出てきたな」と感じた時は、いつでもお気軽にご相談を再開していただけます。

ご予約から当日までの流れ

1.ご予約

当サイトの予約ページより、ご希望の日時を選択してお申し込みください。

2.事前決済（ご予約完了）

お申し込み後、クレジットカードでの事前決済をご案内いたします。お支払いの確認がとれた時点で「ご予約完了」となります。お振込みでのお支払いがご希望の場合は、別途お問合せフォームからご希望の予約日時とあわせてお問合せください。

3.事前問診票のご記入（Googleフォーム）

ご予約完了後、メールにて事前問診票（Googleフォーム）のURLをお送りします。当日のカウンセリング時間を最大限有効に活用するため、事前のご記入をお願いしております。まとまっていなくても構いませんので、ご自身の言葉でお書きください。

4.当日・来談

ご予約の日時になりましたら、当相談室へお越しください。
待合室がございませんので、できるだけちょうどくらいにお越し頂けるとありがたいです。
【18時までのご予約のかた】ビル1階のエントランスが開いておりますので、直接2階へお越しください。（エレベーターはございません）2階入り口のインターホンで205号室をお呼び出しください。入り口までお迎えにあがります。
【18時以降のご予約のかた】ビル1階のエントランスのセキュリティがかかっておりますので、恐れ入りますがエントランス前でお待ちください。ご予約２～3分前にエントランスまでお迎えにあがります。

5.カウンセリングの開始

事前の問診票を拝見しながら、リラックスした雰囲気の中でお話を伺っていきます。疑問や不安があれば、その場でお気軽にお尋ねください。

Step.1

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あなたの心が少しでも軽くなるよう、しっかりとサポートさせていただきます。お会いできるのをお待ちしております。

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