ライフピボット｜こころと働き方の相談室

このまま走り続けるか、少し休むか、新しい道を探すか

「ピボット」とは、今の自分という軸足を残したまま、方向転換や新しい視点を持つことを意味する言葉です。
キャリアの答えを急ぐ前に、まずは「こころのSOS」に寄り添い、疲れを癒やすこと。そして、少しずつ見えてくる「キャリアの迷い」を一緒に整理していくこと。ライフピボットは、今のあなたの状態に合わせて、こころと働き方の両面からサポートする相談室です。

JR奈良駅からすぐ｜21時まで対応｜土・日も開室｜オンライン対応可

今の会社に残るべきか　転職すべきか　独立・起業に向いているか　
役職定年への不安　もう頑張れない・燃え尽きた職場の人間関係・ストレス

こんな気持ちを、ひとりで抱えていませんか？

きちんと仕事をしているのに評価されない。雑に扱われたり、感謝されなかったりするたびに、ここで働き続ける意味がわからなくなってきました。

一方的な指示、納得できない評価、経験を軽く扱うような言葉。仕事そのものより、人間関係に疲れて「もう辞めたい」と感じています。

責任ある立場になってから、ずっと気を張っている気がします。仕事に行くのが億劫で、食欲もなく夜も眠れない日々が続いています。

仕事量や責任は増えているのに、報酬や裁量は変わらない。けれど、何をしたいのか、どこへ行けばよいのかも、まだはっきりしていません。

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ライフピボットの強み

POINT
1

こころと働き方を一緒に整える

「辞めたい」という気持ちの背景には、職場で大切に扱われていないつらさ、責任と評価の不均衡、自信の揺らぎ、将来への違和感など、いくつもの理由が重なっていることがあります。ライフピボットでは、転職や退職を急いで勧めることはありません。続ける、休む、環境を調整する、転職するなどの選択肢を、こころと現実の両面から一緒に整理します。
ライフピボットプログラムでは、心理の専門性を活かした内面の整理と、キャリア支援の視点による現実的な選択肢の整理を組み合わせます。転職をすすめるだけでも、気持ちを受け止めるだけでもなく、「心の納得」と「現実的な行動」の両方から、これからの働き方を考えていきます。
またライフピボットの心理カウンセリングでは、こころのお悩みをただ傾聴するだけではなく、現実的な働き方や人間関係の調整など具体的に解決する方法を相談者様のペースに合わせて一緒に模索していきます。

POINT
2

「働き方を見直す時期」に寄り添う

仕事を長く続けていると、仕事の悩みは単純な「転職する・しない」だけでは考えにくくなります。これまで築いてきた立場や収入、職場での責任、家族との関係、親の介護、子どもの自立、体力や気力の変化など、判断に影響する要素が一気に増えてくるからです。
若い頃のように、勢いや理想だけで動くにはリスクがある。かといって、違和感を抱えたまま今の働き方を続けるのも苦しい。働き続けてきたかたのキャリア相談には、そうした現実的な迷いを前提にした整理が必要です。
ライフピボットプログラムでは、転職・独立・副業を急いで勧めることはありません。まずは現在の状況、働き方の負担、今後の生活設計、収入面の不安、選択肢ごとのリスクを落ち着いて整理します。「辞めるため」ではなく、「続ける・変える・少し距離を置く」など、複数の選択肢を冷静に見比べながら、自分にとって無理のない次の一歩を考えていきます。

POINT
3

安心と満足の対話

臨床心理士が、安心・安全な場を提供します。キャリアの迷いは、転職するかどうかだけで決められるものではありません。これまで積み重ねてきた経験、責任ある立場での疲れ、人間関係、家族や健康、収入への不安など、さまざまな現実が重なっています。
ライフピボットの対話では、「本当はどう感じているのか」「これから何を大切にして働きたいのか」を、丁寧に言葉にしていきます。これまでの人生や仕事の歩みを振り返りながら、あなたが大切にしてきた価値観、これから守りたいもの、手放してもよいものを一緒に整理します。急いで答えを出すのではなく、納得できる選択に近づくための対話です。

個人向けメニュー

お悩みの状況、または対象に合わせて3つのカテゴリーをご用意しております。
ご自身の感情の整理から起業アイデアの壁打ちまで、お一人お一人に応じたプロセスの伴走者になります。

ライフピボット初回整理セッション

～仕事を辞めたい気持ち整理相談90分～

ライフピボット初回整理セッションの特徴

ライフピボットでは、キャリアだけでなく、こころの状態もあわせて整理します。転職や独立を急がせるのではなく、今の疲れ、不安、生活の現実、これまで積み重ねてきた経験を大切にしながら、無理のない選択肢を一緒に考えます。「もっと頑張る」ためだけの相談ではありません。これから何を大切にして生きるかを考えるための、最初の整理の時間です。話がまとまっていなくても大丈夫です。うまく説明できない状態から、一緒にほどいていきます。

このような方に

今の仕事を続けるべきか迷っている
職場で自分が大切にされていないように感じる
転職したいが、年齢や条件が不安
管理職や責任ある立場に疲れている
子育てが一段落し、もう一度働きたい
過去の仕事経験を活かしたいが、ブランクが不安
再就職・副業・独立のどれが合うか整理したい
これからは余暇や暮らしを大切にしたい
働かない選択や、仕事を減らす選択も含めて考えたい
自分の価値観に合った人生を送りたい
最近、自信や意欲が落ちている
転職エージェントに行く前に、自分の考えを整理したい

セッションで行うこと

初回では、いきなり結論を出すのではなく、まず今の状態を丁寧に整理します。仕事や家庭の状況、心身の疲れ、これまでの職務経験、現在の迷いをお聞きしながら、「辞めたい」「変わりたい」「もう一度働きたい」「少し休みたい」という気持ちの中身を分けていきます。今の働き方で満たされている価値、失われている価値、これから大切にしたいことなどを整理します。

セッション終了後に得られること

自分が何に疲れているのかが見えやすくなる
「辞めたい」「変えたい」の中身が整理される
今の仕事で満たされていること、失われていることがわかる
残る・変える・動く・休む・もう一度始める選択肢が見えてくる
次に考えるべきことが少し具体的になる

Step.1

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ライフピボット初回整理セッション
～仕事を辞めたい気持ち整理相談90分～

ライフピボットセッションをもっと詳しく

ライフピボットセッションは1回完結の「初回整理セッション」だけでも十分現状を整理して頂けますが、もう少しじっくりこれからのことを考えたいというかたのために「方向性整理プログラム」と「実行サポートプログラム」をご用意しております。

ライフピボットセッション

心理カウンセリング

～更年期、介護、家庭・職場の人間関係、ストレスなどで心が疲れきった方に～

ライフピボットの心理カウンセリングの特徴

ライフピボットは、こころの不調だけでなく、働き方や人生の転機もあわせて扱います。「休むべきか」「仕事を減らすか」「職場に戻るか」「転職を考えるか」など、心の状態と現実的な選択肢を切り離さずに整理できることが特徴です。つらさを一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。

このようなお悩みに

気分の落ち込みが続いている
不安や緊張が強い
よく眠れない
仕事や人間関係で疲れ切っている
自分を責めてしまう
涙もろくなった、感情が不安定になった
休むべきか、働き続けるべきか迷っている
適応障害やうつ状態と言われたが、今後のことを整理したい
職場復帰、休職、退職、転職について一人で考えるのがつらい
家族や職場には話しにくいことを相談したい

心理カウンセリングで大切にしていること

心理カウンセリングは、すぐに正解を出したり、助言だけで解決したりする場ではありません。話しながら、今の気持ち、考え方のクセ、繰り返しているパターン、置かれている環境を少しずつ見える形にしていく時間です。
「どうすればよいか」を急いで決める前に、まずは「何が起きているのか」を整理します。必要に応じて、認知行動療法、解決志向アプローチ、ACTなどの考え方も取り入れながら、無理のない一歩を一緒に考えます。

医療機関との違い

精神科・心療内科の診察は、診断や薬物療法などを含む医療行為です。それに対し、心理カウンセリングは、臨床心理士・公認心理師が心理学的な視点から、つらさの背景や対処の仕方を一緒に整理していくものです。症状が強い場合や、服薬・診断が必要と思われる場合には、医療機関への相談をおすすめすることがあります。すでに通院中の方も、主治医の治療方針を大切にしながら、心理面・働き方の整理を行います。

初回相談の流れ

初回では、現在のお悩み、心身の状態、仕事や生活への影響を丁寧にお聞きします。そのうえで、心理相談で扱えそうなこと、医療機関との連携が望ましいこと、今後の相談の進め方を一緒に確認します。話がまとまっていなくても大丈夫です。「うまく説明できない」状態そのものから、一緒に整理していきます。

2回目以降の流れ

どうなった状態がベターあるいはベストなのか（ゴール）を決めたら、そのゴールを目指してカウンセリングを行っていきます。できれば1、2週間に1回の頻度でのカウンセリングをお勧めします。あまりカウンセリングの期間が開いてしまうと、状況報告に留まってしまい、考えを深める時間が少なくなってしまうからです。ですが、ご予算やご都合もあると思いますので、柔軟に対応できればと思っています。

Step.1

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心理カウンセリング
～更年期、介護、家庭・職場の人間関係、ストレスなどで心が疲れきった方に～

FEE ￥9,900　初回・2回目以降同料金　60分

￥7,700　（開室記念価格）

ひとりで抱え込まず、まずは今の状態を整理しませんか
気分の落ち込み、不安、イライラ、眠れない、涙が出る、仕事に行くのがつらい。はっきりした理由がある場合もあれば、「何がつらいのか自分でもよくわからない」ということもあります。心の不調は、気のせいや性格の問題ではありません。仕事、家庭、人間関係、これまでの経験、体調の変化などが重なり、少しずつ余裕がなくなっていくことがあります。ライフピボットでは、臨床心理士・公認心理師が、安心して話せる場を大切にしながら、今起きていることを一緒に整理します。
＊18歳以上のかたであればご利用いただけます。

おしらせ　開室記念価格は予告なく終わることがございますが、期間内に初回面接をお受けいただいた場合は、初回面接後1年間は同価格で心理カウンセリングをお受けいただけます。

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1,000円

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初めて心理カウンセリングをうける方へ

「カウンセリングってどんなことをするのだろう」「うまく言葉にできなかったらどうしよう」と、最初は誰でも不安や緊張を感じるものです。そのように感じるのは、ごく自然なことですのでご安心ください。カウンセリングの進め方や、ライフピボットの方針などについてまとめました。

はじめて心理カウンセリングをうける方へ

心理カウンセリングを予約する

大人の発達検査

～大人の発達障害かもしれないと思ったら～

このような方に

ケアレスミスや忘れ物が多い
時間管理や段取りが苦手
人間関係で誤解されやすい
空気を読むことや雑談が負担に感じる
感情の波が大きく、疲れやすい
仕事で同じ失敗を繰り返してしまう
自分の得意・不得意を客観的に知りたい
職場でどのような工夫ができるか考えたい
医療機関を受診する前に、検査結果を整理したい

検査でわかること

WAIS-IVは、16歳0か月から90歳11か月までを対象とした成人用の個別式知能検査で、言語理解、知覚推理、ワーキングメモリー、処理速度などの認知領域を確認できます。全体的な知的水準だけでなく、得意・不得意のばらつきを見る手がかりになります。検査結果は、「診断名をつけるため」だけではなく、どのような場面で力を発揮しやすいか、どのような環境で負担が大きくなりやすいかを考える材料になります。

診断について

心理検査だけで発達障害の診断を行うことはできません。診断は医師が、生活歴・現在の困りごと・診察所見・必要な検査結果などを総合して判断します。ライフピボットでは、検査結果をもとに、ご自身の特性理解や生活・仕事上の工夫を一緒に整理します。必要に応じて、医療機関への相談をおすすめする場合があります。

ライフピボットで発達検査を受けるメリット

発達検査は「受けて終わり」ではありません。ライフピボットでは、検査結果をあなたの日常生活や働き方にどう活かすかを何よりも大切にしています。

そのまま継続サポートが受けられる 検査後は、心理カウンセリングやライフピボットセッション（キャリア相談）を続けて受けることが可能です。点数や結果だけにとらわれず、よりあなたの日常や生活に寄り添った支援を行います。
専門家と一緒に「具体的な対策」を考えられる 臨床心理士・公認心理師が、検査実施からフィードバックまで丁寧に対応します。仕事での工夫、環境調整、コミュニケーションの取り方、今後の相談先などを一緒に考えていきましょう。
「自分を扱いやすくする」ための検査 検査は「できない自分」を責めるためのものではありません。自分の得意・不得意の凸凹を知り、「自分自身を扱いやすくするため」のツールとしてぜひご活用ください。

検査のながれ

ご予約のページからご希望の日時をご予約下さい。最短2日後に検査をお受けいただけます。＊予約時に検査の費用として22,000円のお支払い
検査当日までにGoogleフォームをお送りしますので、現在の困りごとなどをご記入のうえ送信してください。
ご予約当日、心理検査を実施します。
ご予約のページから、検査日から10日以降の日程で結果説明のご希望の日時をご予約下さい。＊予約時に報告書作成、検査結果説明の費用として8,800円（専門職向け結果をご希望の場合はプラス2,200円）をお支払い
結果結果説明の日時にお越しください。今後の具体的な対策を記載した報告書をお渡しして、結果をご説明いたします。

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大人の発達検査
～大人の発達障害かもしれないと思ったら～

￥30,800

WAIS-Ⅳ心理検査
（必要に応じて）ASDスクリーニングテスト、ADHDスクリーニングテスト

仕事でミスが続く、段取りが苦手、片づけや時間管理がうまくいかない。人との距離感や会話の受け取り方で悩む、感情のコントロールが難しい、職場や家庭で同じつまずきを繰り返してしまう。その困りごとは、努力不足や性格の問題ではなく、認知の得意・不得意や発達特性が関係している場合があります。ライフピボットでは、WAIS-IVなどの心理検査を通して、得意なこと・苦手なことの傾向を整理し、日常生活や仕事での工夫につなげるためのフィードバックを行います。

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次のステップ応援特典

ご自身の特性を知った上で、「実生活の困りごとをどう工夫していくか」「心の負担をどう減らすか」をじっくり相談したい方のために、大人の発達検査受検者様限定で、以下の特別割引をご利用いただけます。検査結果説明時に割引コードをお知らせいたします。

初回心理カウンセリング（通常7,700円） 2,000円OFF（5,700円）
初回整理セッション（通常16,500円） 3,000円OFF（13,500円）

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大人の発達検査にあたっての注意事項

「大人の発達検査」は診断目的ではございません。診断が必要な場合は検査後に精神科を受診してください。必要な場合は専門職向け情報提供書を作成いたします。（別途￥2,200）
検査時間は約2時間を要しますが、困りごとをお伺いする時間を含め2時間30分のお時間を頂戴することがございます。
検査報告書は10日でご用意いたします。

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よくあるご質問

Q

40代で今の会社にいても成長実感がなく苦しいですが、転職する勇気もありません。こんな状態で相談してもいいですか？

A

はい、まったく問題ありません。むしろそれこそがこの「ライフピボット」の最も得意とするテーマです。無理に転職を促すのではなく、「今の環境に残って役割を見直す」「副業を始めてみる」「独立する準備をする」など、多様な選択肢をテーブルに乗せ、何があなたの心身と人生（ライフステージ、家計、家族）にとって本当に納得できるのか、こころと働き方の両面から一緒に戦略的に整理します。どうご安心してご相談下さい。

Q

個人情報はどのように守られますか？会社や家族に知られてしまうことはありませんか？

A

どうぞご安心下さい。臨床心理士には守秘義務がございます。知り得た情報は厳重に管理し、ご相談者様の許可なく会社やご家族に情報が知られることは一切ございません。ただしご自身を傷つけるあるいは他者を傷つける可能性が示唆された場合、ご家族や必要機関に情報を共有する場合がございます。詳しくはプライバシーポリシーをご確認ください。

Q

医療機関（精神科、心療内科）に通院していますが、同時にこちらの心理カウンセリングやライフピボットプログラムを受けることは可能ですか？

A

現在通院中のかたは、治療への影響も考慮し、念のため事前に主治医にカウンセリングを受けても構わないかご確認下さい。ただし主治医に聞きにくい、相談しにくいという場合はこの限りではございません。ご相談後、必要に応じて医療機関と情報を共有し連携してカウンセリングを実施いたします。

Q

オンライン相談はできますか？

A

はい。対面相談に加えて、オンライン相談(zoomまたはGoogle meet)にも対応しています。
遠方の方や、仕事・家庭の都合で来室が難しい方もご利用いただけます。

Q

予約をしましたが、都合が悪くなりキャンセルをしたいのですが・・・

A

ご相談者さまお一人おひとりのために、事前に相談時間を確保しております。やむを得ずキャンセルまたは日程変更をされる場合は、できるだけ早めにご連絡ください。
なお、予約日の2日前までは無料でキャンセルが可能です。予約日前日、当日のキャンセルは規定のキャンセル料がかかります。詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。

Q

ライフピボットセッションと心理カウンセリングの違いがわかりません。

A

ライフピボットセッションは、「このまま働き続けるか・転職するか・独立するか」など、これからの方向性を整理して次の一歩を決めたい方のための支援です。一方で、心理カウンセリングは、不安・気分の落ち込み・人間関係のつらさなどを丁寧に扱い、心の安定や回復を目指す支援です。
働くことはできているけれど迷いが大きい方はライフピボット初回整理セッション、つらさが強く日常や仕事にも影響している方は心理カウンセリングが目安です。迷う場合は、今の状態をうかがいながら、合った進め方を一緒に考えますのでまずは心理カウンセリングをご予約ください。

Q

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A

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お問合せフォーム

カウンセラー

代表カウンセラー　京久美子

「ビジネスの最前線」と「独立」を経験したからこそわかる。
心とキャリアの両面から、働く大人の決断を支える専門家

【保有資格】
公認心理師・臨床心理士（心とメンタルケアの専門資格）
国家資格キャリアコンサルタント（働き方とキャリア形成の専門資格）

【担当】
ライフピボットセッション、心理カウンセリング、大人の発達検査

■ 「社会のリアル」を知るカウンセラー
大学卒業後、製薬会社にてMR（医療情報担当者）や国際薬事という、高いプレッシャーと成果が求められるビジネスの最前線を経験。その後、自ら起業・独立を果たしました。「組織で働くことの重圧」と「自分で道を切り拓くことの孤独」の両方を肌で知っているからこそ、教科書通りではない、働く大人のリアルに即した伴走が可能です。

■ 社会人経験を経て「心の専門家」へ
ビジネスの世界を経験したのち、人の心に根本から寄り添う専門的なサポートの必要性を痛感し、改めて臨床心理を学び直しました。これまでに、大人の心理的葛藤、休職からの復職サポート、転職や独立といった人生の進路相談を多数解決に導いてきました。キャリアの悩みとメンタルの悩み、その両方を一度に相談できるのが私の最大の強みです。

■ 科学的根拠と、多角的な視点に基づくサポート
単なる「お悩み相談」で終わらせず、専門的な学術的知見を用いて、あなたの課題を整理します。行き詰まりを感じる思考のパターンを客観的に分析し、具体的な行動を変えていくための認知行動療法をベースにした科学的なサポートを行います。
また、個人の悩みとして抱え込まず、ご家族との関係性や職場環境など、周囲とのバランスも含めた広い視野で解決策を探ります。

カウンセラー　中嶋亜富

医療領域における豊富な経験を活かし、一人ひとりに寄り添うアセスメントを行います。

【保有資格】
公認心理師・臨床心理士（心とメンタルケアの専門資格）

【担当】
大人の発達検査

これまで、教育領域から医療領域まで、幅広い年齢層の方々に向けた心理的支援を行ってまいりました。
様々な年代の方と関わってきた経験を活かし、一人ひとりに寄り添う心理学的アセスメントを実施いたします。

特に病院やクリニックの医療現場では、成人の方を対象とした心理検査を中心に携わってまいりました。
昨今、「自身に発達特性があるのではないか」といった切実な悩みや、生活上の困難を抱えていらっしゃる方も少なくありません。

医療領域における豊富な経験を活かし、専門的な視点からアセスメントを実施いたします。
検査を通して、ご自身の特徴や得手不得手を客観的に理解できるようお手伝いするとともに、
結果を日々の生活へどのように活かしていくか、活用方法をご提案させていただきます。

心理検査という対話を通じて、皆様が納得感を持って毎日を歩めるよう、誠心誠意サポートいたします。

「あの時、一度立ち止まって一緒に考えてくれる人がいれば…」
私の数々の失敗経験を、あなたの「後悔しない決断」のための道しるべに。

はじめまして。ライフピボット代表カウンセラーの京久美子と申します。

■　氷河期世代の戦いと、心身の限界

私自身、過酷な「就職氷河期」を経験した世代です。当時、必死の思いで潜り込んだ会社では、ありがたいことにやりがいのある業務に恵まれました。しかし、出張や連日の残業、接待の連続で、いつしか心身のバランスを崩してしまいました。「自分の働き方は、自分でコントロールしなければ潰れてしまう」そう痛感した私は、若さゆえの勢いもあり、思い切って「独立」という道へ舵を切りました。

■　「思いつきの行動」が生んだ成功と、多額の借金

今思えば、私自身の持つADHDの気質も関係していたのだと思います。思いついたことをパッと行動に移し、見事に成功したこともありました。しかし一方で、勢い任せの判断が裏目に出ることも多く、時には多額の借金を抱えるほどの大きな失敗も経験しました。光と影の両方を味わった独立の道のり。振り返って強く思うのは、「あの時、一度立ち止まって、冷静に一緒に考えてくれる専門家がいれば、あんな手痛い失敗はしなくて済んだのに」という強烈な後悔です。

■　失敗できないあなたへ

転職や独立。家族やローン、これまでのキャリアなど守るべきものがあるからこそ、新しい道へ進むことに慎重になるのは当然です。むしろ、その「慎重さ」こそがあなたの武器になります。だからこそ、私はあなたの「冷静な壁打ち相手」になりたいのです。今の情熱やアイデアは、本当に持続可能か？見落としているリスクはないか？今の会社に残るという選択肢を含め、その判断は間違っていないか？私の数々の失敗経験と学びを反面教師としてフル活用してください。あなたが孤独に迷うことなく、確信を持って次の一歩を踏み出せるよう、フラットな視点でしっかりと伴走いたします。まずは、今の頭の中のモヤモヤをそのまま聞かせてください。一緒に、あなたにとっての「最善の道」を冷静に探していきましょう。

ライフピボット｜こころと働き方の相談室
相談室は、ＪＲ奈良駅からすぐに静かなオフィスにございます。一目を気にせず、安心してお話頂けるプライベート空間をご用意しています。

所在地	〒630-8236 奈良県奈良市下三条町34番地　更谷ビル205
最寄り駅からのアクセス	ＪＲ奈良駅　東口から徒歩3分近鉄奈良駅　4番出口から徒歩8分
開室時間	月曜日　14時～21時　火曜日　14時～21時金曜日　14時～21時土曜日　10時～13時（大人の発達検査のみ）日曜日　10時～14時＊完全予約制
お車でお越しの方へ	当相談室専用の駐車場はございません。お手数ですが、お近くのコインパーキング（複数あり）をご利用下さい。なお三条通りは日曜日は歩行者天国になに車両の乗り入れができないことがございますのでご注意下さい。
お問合せ	メール　info@lifepivot.jp 電話　050-6874-8712 ＊相談中の場合は留守番電話になります。お名前とご用件を録音いただければ折り返します。


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